fitnessinspiration

Bra träningsvecka!

Hej! Satt o kikade igenom kameraalbumet på mobilen innan idag, hamnade självklart vid alla bilder från hösten och min tävlingssatsning. Samtidigt som jag vet hur mycket slit och tårar som ligger bakom denna formen så kan jag inte ljuga och säga att jag inte saknar det för det gör jag. Saknar formen, min disiplin och att ha ett mål att stäva efter. Kör kanske igen våren 2018, eller 2019, ingen vet!

Hur eller hur, har fått till riktigt bra pass i veckan och i helgen. I måndags körde jag ben och det gör så fruktansvärt ont i dom, att kliva ur sängen imorse var inte kul alltså. Det gör ont i varenda lilla milimeter på benen, vader, framsida, baksida, rumpa och insida, helt sjukt! Detta pågund av knäböj, utfallsgång, raka marklyft med hantlar och hip trusters. Igår var det bröst och triceps som jag körde lite mer försiktigt men det gick bra det också. Dock sjukt låga vikter, 40 kg 6 reps i bänkpress där jag normalt gör 10-15 reps på 50 kg. Men det var nog skallen som inte vågade mer, jag vågade inte utsätta axeln för förmycket jobb. Idag var det axlar igen och då blev det mycket uppvärmning, mycket rörelseövningar med TRX-band, lyft åt olika håll med lätta hantlar, men självklart axelpress med hantlar och i smithmaskin och även militärpress också.

Kommentarer

Laddar kommentarer...
Visa alla kommentarer
Formuläret laddas