fitnessinspiration

Backattack!

Nationellt prov i svenska var det idag, vilket jag fasat över hur länge som helst då jag alltid är rädd för att jag inte ska komma på något att skriva. Men idag gick det superbra, vi skulle skriva ett PM om minoritetsspråk på fyra timmar men jag var färdig efter en och en halv så det kändes skönt. Drog då till gymmet när jag slutat för att ryggpass som faktiskt gick väldigt bra, dock noll kontakt i ryggen men vikterna kändes bra och jag kände mig hyfsat stark.

Vanligtvis kör jag alltid marklyft under mina ryggpass men idag kände jag för att variera mig lite och istället för marklyft så blev det en annan tung basövning som fick inleda passet, nämligen stångrodd. Jag fick till mellan 8 och 10 set på lite olika vikter, som högst 60 kg men det var sjukt tungt så jag sänkte till 50 kg och fortsatte istället. Utöver det,  hantelrodd, massa chins, latsdrag och rodd i maskin. Ja som vanligt, väldigt massa chins, nya favoriten utan tvekan. Det blev både med smalt och brett grepp, både som egen övning och som i ett superset. Det tog väldigt bra! När ryggen var färdig drog jag på mig löparskorna för 15 minuter på löparbandet, varav 5 minuter jogging och 10 minuter intervaller. Det är riktigt mentalt jobbigt att kliva upp på löparbandet för att springa intervaller, det känns mer mentalt jobbigt än fysiskt. Hur eller hur, två gånger i veckan ska det göras och man känner sig sjukt nöjd och duktig efteråt. Nu ska jag fortsätta känna mig duktig genom att plugga på gymnasiearbetet resten av dagen, eller till jag blir färdig i alla fall. Det ska vara inlämnat på fredag så nu måste jag lägga på ett kol och börja skriva. Ha det bra vänner!

Kommentarer

Laddar kommentarer...
Visa alla kommentarer
Formuläret laddas